GAVISCON | 舒緩胃灼熱&消化不良症狀的好幫手。

農曆新年，近在眉睫；馬年馬上就要報到了。

新年期間，總少不了喫喫喝喝；新年收工宴會、除夕夜團圓飯、與友人聚餐，等等等。再來，新年期間對著那些無法抗拒的小吃，讓我們不自覺放縱，「暴飲暴食」。相信不少的我們，在農曆新年的大吃大喝后，腰圍都會胖了一圈，呵呵。

我本身呢，上週與同事們在楊家東北菜·湘菜舘 NORTH EAST CHINESE CUISINE的收工宴，為馬年的吃喝拉開了序幕；現在還回味無窮呢。

除了收工宴以外，接下來就是除夕的團圓飯了，還有與友人們的聚餐。相信許多人也會跟我一樣，從新年前的收工宴會，會一直喫喫喝喝，一直到元宵節爲止。因此，清楚了解自己身體的體質，多少對自己有多少的幫助。

日前，收到了Gaviscon 的邀稿文。有趣的是，邀稿文中還附上了一些非常簡單易懂並有用的資訊，包括食物的寒熱屬性，以及如何辨認我們的體質屬性；我放上來，提醒提醒自己，也順道提醒提醒大家。

嗯，大家應該都知道，食物主要分爲三种屬性：

(一)熱性食物: 
若體質偏熱，應適當的以寒性食物搭配熱性食物；熱性食物大多較溫和。熱性食物包含有香 辛料（辣椒、胡椒、芫荽、蔥、薑、韭、蒜、肉桂、茴香、八角等）、酒、醋、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、鱔魚、海參、龍眼、荔枝、榴槤、桃、杏、櫻桃、核 桃、松子、木瓜、南瓜、胡蘿蔔、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖等，一般民間所說的「燥」或「熱」的食物就是指溫熱性食物。

(二)平性食物：
平性食物常年都可食用，適合偏熱/偏寒的體質。平性食物包括有鴨肉、蛤蜊、田螺、牡蠣肉、、蜆、蛋白、蟹、海帶、紫菜、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、荸薺、筊白筍、蘿蔔ˋ白菜、空心菜、蕃茄、籚筍、薏仁、茶葉、涼茶、菊花、綠豆、綠豆芽、白木耳等。水果則包括香蕉、奇異果、橘子、柿子、水梨、檸檬等。

(三)寒性食物：
能制約體内積熱所引起的「燥氣」。寒性食物應和熱性食物搭配吃。寒性食物包括有小米、大麥、山竹、粟米鬚、菱角、香菇、、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、香瓜、絲瓜、黃瓜等各種瓜類及空心菜、莧菜、萵苣、油菜、、綠豆芽、蕃茄、豆漿。

當然，在確定自己比較適合攝取哪一種屬性的食物之間，首先先要辨認自己的體質屬性是偏熱還是偏寒。這裡有幾個特徵，助大家辨認自己的體質：

偏熱的體質有以下主證：
(一)面對眼睛、皮膚或喉嚨乾澀的苦惱。
(二)總覺得口渴，愛喝冷飲。
(三)心跳平率偏高。
(四)胳膊、腿和身體溫度都比較熱。
(五)呼吸沉重而響亮。  
(六)容易煩躁不安。
(七)大便燥結，小便短赤。
(八)舌質紅，苔黃。

偏寒的體質有以下主證：
(一)心跳頻率較低。
(二)四肢發冷（手指、胳膊、腿和腳趾）。
(三)喜歡熱飲，以及甜、咸、脆的食物。
(四)呼吸微弱。
(五)面色蒼白。
(六)大便稀溏，小便清長。
(七)舌質淡，苔白，脈沉遲。

嗯，我個人體質偏熱。所以啊，我必須提醒自己，日常飲食當中，應適當的以寒性食物搭配熱性食物來吃，要不然我准很容易「發熱氣」。大家呢？體質偏熱還是偏寒？無論體質偏熱或偏寒，都希望大家能花一些時間好好辨認自己的體質，好在美食當前，知道什麽食物可以多攝取，什麽食物又是少吃微妙哦！

另外，相信不少朋友都曾經面對胃灼熱的問題，特別是這個大吃大喝的季節。什麽是胃灼熱呢？胃灼熱指括約肌缺乏彈性，無法緊閉，導致食物逆流回食道或口中。主要導因是暴飲暴食、飯後劇烈的活動、衣褲腰帶過緊，以及疾病導致而成。症狀包括有上腹不規律的疼痛、噯氣、腹脹、食慾不振、噁心與嘔吐，及便秘與腹瀉。

當然，胃灼熱也不容被忽視。嗯，相信大家對 Gaviscon 並不陌生。在國内，他們家的產品曾經登上了電視廣告。印象中，這似乎是唯一一個在電視上打廣告的治療胃灼熱的藥劑。 Gaviscon 在兩份標準抗酸劑中加入褐藻酸，這種組合可以漂浮在飽胃的胃中食物上方，從而阻止酸液反流。

Gaviscon 在我國的電視廣告。

目前，Gaviscon 共推出了7 中藥劑，符合個人不同的灼熱症狀程度，對症下藥。爲了確保患者能更正確的確認自己的胃灼熱症狀的各種程度，大家可以到這裡確認。 

嗯，新年，就是吃喝的季節。大家在這大吃大喝的節日裏，吃喝外，也記得別忽略了身體健康哦！記得多喝水哦！